復食・16時間断食1日目

 

2021年12月4日 の神回記録をご覧になりたい方はどうぞ!
トピック: 【朝活】BU六方拝
ミーティング開始時刻: 2021年12月4日 06:04 AM 

ミーティングの記録:
https://us02web.zoom.us/rec/share/FSrKQjKwK01jg8hKI4U4I3qXTBJUroMnAkHyV9ae5f8GzAbl89xxmS3i5tisd8ei.u4F3lUtq7CRqNOJK

 

 

さあ、今朝から復食・16時間断食ですね!

まずは、六方拝からスタートしましょう!

 

感謝の感覚を14経絡に循環させましょう!

 

 

本日のワーク

 

2022年1月8日の先祖のワーク、無条件の愛のワーク

トピック: 【朝活】BU六方拝
ミーティング開始時刻: 2022年1月8日 06:15 AM

ミーティングの記録:
https://us02web.zoom.us/rec/share/s75PD1GHBkrdY-YlMgkIEGw-sNJEENWNfyeu3NdzVuFeU0CGMDquJADMPRbWJzOF.9z0kgmjb6qxcIcK9

 

私たちが今日も生かされているのには、

どれほどの数の先祖のお陰なのでしょうか?
2人の両親

4人の祖父母

8人の曽祖父母

その先となると会ったこともなく、
ほとんど意識したこともないと思います。
先祖の人数を調べて見ましょう!

 

現代の初産平均年齢はおおよそ30歳(2010年の統計によると29.9歳)とのことですが 江戸時代以前は平均15~17歳位だったようなので、分かりやすく1世代20年で考えます。

上記のことを踏まえて・・・、

東郷平八郎元帥海軍大将や乃木希典陸軍大将が活躍していた日露戦争開戦の頃(西暦1904年・明治37年)

今から108年前(5代前)に遡るとご先祖様の数は32人

 

暴れん坊将軍で有名な徳川8代将軍吉宗が将軍に就任した頃(西暦1716年・享保元年)

今から296年前(14代前)に遡るとご先祖様の数は何人でしょう?       

 

徳川家康が征夷大将軍に任じられ、以後約260年続く江戸幕府を開府した頃(西暦1603年・慶長8年)

今から409年前(20代前)に遡るとご先祖様の数は?

 

源頼朝が征夷大将軍に任じられ、以後約150年続く鎌倉幕府を開府した頃(西暦1192年・建久3年)

今から820年前(41代前)に遡るとご先祖様の数は何人でしょう?

 

中大兄皇子と中臣鎌足らが蘇我入鹿を暗殺し、蘇我氏など飛鳥の豪族を中心とした政治から 天皇中心の政治へと移り変わったとされる大化の改新があった頃(西暦645年・大化元年)

今から1367年前(68代前)に遡るとご先祖様の数は何人でしょう?

 

竪穴式住居に住み、稲作技術導入によって日本での水稲耕作が開始された弥生時代の中期後半の頃(西暦元年)

今から2011年前(100代前)に遡るとご先祖様の数は 何人でしょう?

 

そして今から4780年前(239代前)に遡るとご先祖様の数は何人でしょう?

 

まずは、自分自身で計算して見て下さい。

(答えは、最後にありますので、答え合わせをして見て下さい)

 

先祖の数も凄いものですが
私たちを生かしてくれている
腸内細菌や常在菌の数は知っていますか?

 

今朝は、私たちを支えてくれている大地・土壌に感謝しながら

土壌菌(ブレイン・ビオ)を100回噛んで食べましょう!

 

 

 

まだ、こちらを見ていない方は、是非ご覧ください。

 

 

 

私たちの体には100兆個を超える数の微生物(主に細菌)が存在するといわれています。
人体を構成する細胞の数が約37兆個ですから、それより多くの微生物と生活していることになります。
それらの大半は人と共生関係にあり、通常体に害を及ぼすことはありません。
このような微生物を常在菌と呼びます。

私たちの体の中は無菌部分と有菌部分に分かれている

常在菌は、皮膚や消化管など体外と通じている器官に存在し、病原菌の侵入を防いだり、
消化を助けるなど人体にとって大事な役を担っています。
他方、健康な人の脳、心臓、腎臓などの臓器には微生物は入り込めないようになっていて、もちろん常在菌も存在しません。
私たちの体は、微生物と共存する所と微生物の存在自体許さない所とがはっきり分けて管理されているのです。

微生物が常在菌になるまで

 

では、常在菌はいつ、どこから人体にやってくるのでしょうか。
母親の子宮内は無菌状態であり、胎児もまた無菌です。
従って、人と微生物との関係は出生時がスタートラインになります。
子供はまず産道で母親の常在菌と、続いて空気や食べ物(乳)、周囲の人との接触などを通じて多くの微生物と接していきます。
それら微生物と人体が、戦ったり譲ったりの駆け引きを経て、定着した一部の微生物が常在菌になるのです。
常在菌の数や構成する種類は成長につれて安定していき、人と微生物が共に生きる一つの生物集合体ができあがります。それが私たちです。

 

 

ブレイン・ビオを通して、腸内細菌のバランスをとることが大切なことを腑に落とす為にもこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

そして、玄米酵素スープを愛と感謝と共に飲みましょう!

今日は、まずお腹が空いたらナッツを食べましょう!
ナッツは、素焼きのものをお勧めします。

 

 

 

ワーク2:無条件の愛が人生を充実させる鍵

 

無条件の愛は、宇宙の基本法則

無条件の愛は、空間と時間という幻想の向こう側へとあなたを連れていきます。

そこでは、あなたの愛するどんな人とも会うことが出来ます。

それは、目の前にある物理的な側面を意味するわけではありません。

物理的な現実を超えて、無条件の愛という真実の中で、あなたのハートと魂を、相手のハートと魂に繋げるのです。

 無条件の愛は、私たちの物理的な肉体が存在する時間と空間の限界によって制限されることはありません。

覚醒や悟りの状態であり、すべてのの問いへの答えが生み出されます。

 それが、私たちが肉体という形でここに存在する理由です。

 私たちがここにいるのは、無条件の愛を学ぶ為であり、それはこの上ない喜びと共に見つかることもあれば、長く辛い道のりを経て見つかることもあります。

 どちらであろうと、私たちが無条件の愛を学ぶのは、生命の源そのものへと進化・拡大・成長しながら戻りゆく運命だからです。

 無条件の愛は、宇宙の基本法則であり、もっとも強い力です。私たちを真の癒しへと導くものであり、無限との絆です。それは私たちのミッションであり、そして星へと続く階段なのです。

 私は若い頃、何時間も星を眺めて過ごしました。星を見ながら

「なぜ自分はここにいるのか?」

「全てにどのような意味があるのか?」

 と考えていました。

 私は宇宙の働きに魅了され、「全てを制御する何らかの不思議な力があるに違いない」と思っていました。

その頃の私は、世界には神秘的な力があるはずだと探し求めてい他のです。

 今、私は知っています。その神秘的な力……無条件の愛の力は、私に、あなたに、生きとし生けるもの、ありとあらゆるものに内在していることを。

 

1.真実

①あなたは、存在する全ての物や人と共にあります。

②あなたが真に感謝している時、空間と時間の幻想を超越し、ハートと魂と共に空高く舞い上がります。

③無条件の愛は、ハートの真実で、全ての真なる科学と宗教の中を流れています。

④無条件の愛は、全知であり、万能であり、全能です。

 

次の振り返りと、エクササイズをする事によって、あなたの無条件の愛の感覚へと導きます。
無条件の愛は、情熱やポジティブだけの感情ではなく、物事の両面が完全に見えて、静かにハートが開いた感覚だということを体験します。

 

2.振り返り

①あなたのハートが開き、無条件の愛の力を感じた瞬間を思い出して下さい。

②目を閉じて、覚えている限りの詳細と共にその瞬間を味わい、ゆっくりと自らを解放して下さい。

③あなたのハートが開く前、開いている間、開いた後に経験した感覚を感じて下さい。

身体的な変化、思考の変化、精神的な変化を感じて下さい。

④立ち上がり、両腕を体の横にリラックスした状態で降ろしましょう。

 頭を少し後ろに傾けて、空または天井を見ましょう。そっと目を閉じ、今思い出したハートの開いた経験に対して、静かに感謝し始めましょう。

 

3.エクササイズ

①あなたがもっと愛したいと思う相手の名前を書きましょう。

②その人の持つ特性で、あなたがネガティブだと思うものと、ポジティブだと思うもの全てを挙げましょう。

全く同じ数だけポジティブとネガティブを書き出せたら、次のステップに進んで下さい。

③挙げたすべてのネガティブな面とポジティブな面それぞれに対し、少なくとも一つずつ、あなたが全く同じことをした時や、表現は違うけれども、同じ特性を示した時の例を書き出して下さい。

④その人に対して感謝の手紙を書きましょう。あなたのハートが開き、インスピレーションの涙が流れ、無条件の愛の力を感じるまで、その手紙を書き続け、感謝をし続けましょう。

 

4.アファメーション

◆私は、存在する全ての物や人とひとつです。

◆私は、あるがままに感謝します。

◆私は、無条件の愛が持つ、癒しの力にハートを開いています。

◆私は、ハートと魂と共に、愛の羽で高く舞い上がります。

◆私は、今癒されています。

 

 

オートファジー・16時間断食

 

今日から7日間、オートファジーにより細胞を生まれ変わらせる為、

16時間断食をしましょう!

 

 

 

ファスティングに摂る油

 

油(脂肪)といえば、「摂り過ぎると太りそう」「体に悪そう」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。確かに摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因にもなりますが、油を控え過ぎると免疫力が低下したり、肌が乾燥しやすくなったりといった悪影響も。
健康や美容のためには、油も適度に摂取する必要があります。様々な種類の油をうまく選んで摂取して、健康に役立てましょう!
BUファスティングをキッカケに、普段摂っている油にも厳選していくようにしましょう!
詳しく知りたい方は、こちらの本を取り寄せることをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必須脂肪酸」のオメガ3系・オメガ6系って?

それでは、食べ物からの摂取が必要な「必須脂肪酸」のオメガ3系・オメガ6系についてもっと知っていきましょう。

オメガ3系に分類される健康オイルの代表格「アマニ油」と「エゴマ油」

テレビでも取り上げられてスーパーでも豊富な種類が展開している「アマニ油」と「エゴマ油」。不飽和脂肪酸のα-リノレン酸を多く含みます。どちらも熱や光、空気で酸化しやすく高温での調理に向きません。ではどんな方法での摂取が向いているのでしょうか。

アマニ油

亜麻科植物の種子から抽出されたアマニ油は、生で摂取するのがおすすめです。匂いはほとんどありませんが、独特の苦みを感じる人もいます。スプーンなどでそのまま取るのもいいですが、ドレッシングとしてサラダにかけたり納豆に混ぜたりするとそのコクを楽しめます。
温かい料理でも直前にかければ問題ないので、みそ汁などに少しかけても。

 

エゴマ油

名前は似ているものの、ゴマとはまったく異なるシソ科の植物を原料にした油です。シソの香りや味はありません。
料理をまろやかにしてくれるものの特徴的な味はしないので、気軽に料理にかけてみましょう。アマニ油同様にドレッシングとして使ったり、出来上がった炒め物やパスタの仕上げにかけたりするのもおすすめです。

 

オメガ3系の摂取目安と注意点

オメガ3脂肪酸の1日に必要な量は、女性(18歳以上)が1.62~1.99g/日(妊婦1.48g/日、授乳婦1.81g/日)、男性(18歳以上)が1.92~2.23g/日( 厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年版」より)。1日あたりの摂取目安量は、小さじ約1杯です。空気に触れると酸化が始まってしまうため、開封後はなるべく早く使い切りましょう。

 

オメガ6系の新星「グレープシードオイル」

その名の通り、ぶどうの種から抽出した「グレープシードオイル」は、オメガ6系に分類されます。豊富に含まれるビタミンEの抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守ります。ポリフェノールも豊富。
特徴的な味や香りはほとんどなく、サラダのドレッシングとしても、加熱調理に使用しても、あっさりと仕上がります。マリネなどにもおすすめです。

 

オメガ6系の古株「ゴマ油」

独特の香りで料理をぐっと美味しく仕上げてくれる「ゴマ油」。必須脂肪酸のリノール酸やオレイン酸が豊富に含まれるほか、ビタミンE、セサミン、セレンの抗酸化作用も得られます。焙煎したゴマから抽出した茶色がかったものが一般的ですが、ゴマを生のまま絞った無色透明な「白ゴマ油」もあります。
すっきりとした風味なので、食材の味を生かしたいときにおすすめです。炒め物やあえ物に使用するのはもちろん、天ぷらなどの揚げ物に使うとカラッと仕上がります。

 

オメガ6系を摂取する注意点

実は摂り過ぎるとLDL(悪玉)コレステロールだけでなく、HDL(善玉)コレステロールも減少させてしまうオメガ6系。べに花油、コーン油などもオメガ6系に分類され、外食や加工食品に多く含まれている場合もあるので、気がつかない内に過剰摂取してしまっていることもあります。カラダにいいからと必要以上に摂る必要はありません。

 

スーパーでも見かける「カラダにいい油」

ほかにも身近で手に入る油にはどんな効果があるのでしょう。

 

オリーブオイル

オメガ9系に分類される「オリーブオイル」は、オレイン酸が主成分。酸化に強いオレイン酸はコレステロール値上昇を防ぐだけではなく、肌の乾燥も防ぎ、活性酸素の生成を抑えてシミやシワなどの予防にも。ビタミンE、ビタミンA、ポリフェノールも含んでいます。
オリーブの実を絞ってろ過したままのものをエクストラバージンオリーブオイル、精製されたものをオリーブオイル、またはピュアオリーブオイルと言います。どちらも加熱調理に使用できますが、サラダの野菜の風味や他の調味料の香りを生かしたいのであればピュアを、オリーブの香りや苦みを生かしたいのであれば、エクストラというように使い分けると良いでしょう。特にエクストラバージンオリーブオイルは、加熱によってその独特の風味が落ちたり、特有の栄養が損なわれる場合もあるため、サラダやカルパッチョなどにかけて使うのがおすすめです。

 

ココナッツオイル

植物油ながら脂肪酸の半分以上が飽和脂肪酸の「ココナッツオイル」。飽和脂肪酸の中でもエネルギーとして燃焼されやすい「中鎖脂肪酸」が豊富で、体に蓄積されにくい油です。この中鎖脂肪酸を体内に取り込む際に作り出される「ケトン体」は、アルツハイマー型認知症の原因の一つである脳のエネルギー不足を補えると期待されています。さらにココナッツオイルに含まれている「ラウリン酸」は免疫系の働きを助けると言われています。アメリカ心臓協会の研究ではLDL(悪玉)コレステロールを増やすという報告もあるため、摂り過ぎないように気をつけましょう。
熱に強いので、サラダ油の代わりに加熱調理に取り入れるのもおすすめです。独特の風味を生かしてエスニック料理や、クッキーなどのお菓子作りに使ってみましょう。

 

アボカドオイル

アボカドの果実の実を搾って作られた「アボカドオイル」は、アボカド同様の栄養素を得られると注目の健康オイルです。オレイン酸が豊富で、抗酸化効果のあるビタミンEの含有量も、オリーブオイルの2倍含まれると言われています。
高温でも栄養価が損なわれないため、炒め物や揚げ物にも使えます。焦げにくいのも嬉しいところ。いつものサラダ油の代わりに取り入れてみてはいかがでしょう。

 

米油

米ぬかを原料にした「米油(米ぬか油)」は、玄米が持つ天然のビタミンやミネラルを豊富に含んでいる油です。がんや生活習慣病の原因の一つとされる活性酸素による細胞のダメージを防ぐ、抗酸化作用の強い「ガンマオリザノール」や「トコトリエノール」も多く含まれています。「ガンマオリザノール」には、ホルモンバランスを整える効果も期待されています。
悪玉コレステロール値の上昇を防ぐと言われているオレイン酸も豊富。油臭さが少なく熱にも強いため、揚げ油として取り入れるのもおすすめです。

また、オイルだけでなく、食材からも良質な油を摂取できます。次のような食材にも注目してみましょう。

・青魚(さば、さんまなど)、サーモン
体内で合成できない必須脂肪酸の「EPA(エイコサペンタエン酸)」や「DHA(ドコサヘキサエン酸)」を摂取できます。EPAは血液・血管を健康な状態に保ち、DHAは脳や神経組織の機能を活性化させると言われています。

・ナッツ類
ナッツ類の脂質は不飽和脂肪酸に分類されます。LDL(悪玉)コレステロールを下げる働きがあると言われるオレイン酸が豊富です。

・アボカド
アボカドの脂質はナッツ類と同じ不飽和脂肪酸に分類され、オレイン酸が豊富。生活習慣病の予防にも良いとされるオメガ3系のα-リノレン酸も含んでいます。

 

 

先祖の数 答え

 

 

今から296年前(14代前)に遡るとご先祖様の数は16,384人(1万6384人)

 

徳川家康が征夷大将軍に任じられ、以後約260年続く江戸幕府を開府した頃(西暦1603年・慶長8年)

今から409年前(20代前)に遡るとご先祖様の数は1,048,576人(104万8576人)

 

源頼朝が征夷大将軍に任じられ、以後約150年続く鎌倉幕府を開府した頃(西暦1192年・建久3年)

今から820年前(41代前)に遡るとご先祖様の数は2,199,023,255,552人(2兆1990億2325万5552人)

 

中大兄皇子と中臣鎌足らが蘇我入鹿を暗殺し、蘇我氏など飛鳥の豪族を中心とした政治から 天皇中心の政治へと移り変わったとされる大化の改新があった頃(西暦645年・大化元年)

今から1367年前(68代前)に遡るとご先祖様の数は

295,147,905,179,353,000,000人(2垓9514京7905兆1793億5300万人)

 

竪穴式住居に住み、稲作技術導入によって日本での水稲耕作が開始された弥生時代の中期後半の頃(西暦元年)

今から2011年前(100代前)に遡るとご先祖様の数は

1,267,650,600,228,230,000,000,000,000,000人(126穣76506002垓2823京0000兆0000億0000万0000人)

 

そして今から4780年前(239代前)に遡るとご先祖様の数は883,423,532,389,192,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000人(8834無量大数2353不可思議2389那由多1920阿僧祇0000恒河沙0000極0000載0000正0000澗0000溝0000穣00000000垓0000京0000兆0000億0000万0000人)

 

次世代以降は数え方不明・・・。
以降、人類の始まりまで無限に続く・・・(^^;)
もうすっかり訳分かんなくなってきました(T_T)

でもこれってスゴくないですか(+_+)

脈々と途切れることなく続く生命のバトンの受け渡しがあって初めて我々はこの世に生命を授かっています。

無限にいるご先祖様のたった一人でも欠けてしまっていたら我々はこの世に誕生することができなかったのです。

 

そう考えると我々人間や動物や魚、昆虫や植物に至るその他全ての生命の存在そのものが奇跡ですよね!

だって僕が1度も当ったことのないロト6ですら1等の当選確率が計算上では63億2136万3049分の1なんですよ!

 

いや~、僕って奇跡!あなたも奇跡!!みんな奇跡\(^o^)/

ご先祖様に感謝! この世に生かされていることに感謝!

余談ですが、数字の単位を調べてたら結構面白かったので皆様にもお伝えします。
1・・・・・・・=一(いち)
10・・・・・・=十(じゅう)
10の2乗・=百(ひゃく)
10の3乗・=千(せん)
10の4乗・=万(まん)
10の8乗・=億(おく)
10の12乗=兆(ちょう)
10の16乗=京(けい)
10の20乗=垓(がい)
10の24乗=(じょ)または秭(し)
10の28乗=穣(じょう)
10の32乗=溝(こう)
10の36乗=澗(かん)
10の40乗=正(せい)
10の44乗=載(さい)
10の48乗=極(ごく)
10の52乗=恒河沙(ごうがしゃ)
10の56乗=阿僧祇(あそうぎ)
10の60乗=那由多(なゆた)
10の64乗=不可思議(ふかしぎ)
10の68乗=無量大数(むりょうたいすう)
【注訳】
恒河沙は「ガンジス川の無数の砂」という意味。
阿僧祇は「数えられない無量無数」という意味。
那由多は「極めて大きな数量」という意味。
だそうです。